बच्चे का जन्म शायद किसी महिला के जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना होती है और इसके साथ ही चिंता और डर की भावनाएँ भी उभर सकती हैं। इस अनोखे समय को बिना किसी भय या तनाव के पार करने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने साथ किसी का होना महसूस करें।
एक बच्चे का जन्म, जो कि किसी महिला के जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना होती है, उससे भय और चिंता की भावनाएँ जुड़ी हो सकती हैं। आने वाली मां के लिए सबसे ज्यादा चिंता का विषय अस्पताल से घर वापसी होती है, क्योंकि यहीं से आपसी समझदारी और बच्चे की देखभाल का चरण शुरू होता है। अक्सर नई मां इस बड़ी जिम्मेदारी के सामने अकेली महसूस करती है। इस अनोखे समय को बिना भय और तनाव के पार करने के लिए यह जरूरी है कि महिला अपने साथ किसी का होना महसूस करे। आजकल महिलाओं, नवजात शिशु और उनके परिवेश पर केंद्रित एक नया देखभाल मॉडल मौजूद है, जो उन्हें इस समय को बहुत ही शांति से गुजारने में मदद करता है।
जब बच्चा सो रहा हो तब आराम करें
जन्म के समय बच्चे दिन और रात में फर्क नहीं कर पाते, इसलिए मां को चाहिए कि वह अपने बच्चे के सोने के समय आराम करे। माँ को अपने समय-सारणी को बच्चे के अनुसार ढालना चाहिए, इससे न केवल उसे नींद मिलती है बल्कि माँ के दूध के उत्पादन को भी फायदा होता है। यह समायोजन अवधि एक माह या उससे कुछ अधिक तक चल सकती है।
सही पोषण
शारीरिक प्रणाली को प्रसव की थकान से उबरने के लिए कैलोरी की जरूरत होती है और स्तनपान के लिए पोषक तत्वों का उचित सेवन आवश्यक होता है।
स्तनों की देखभाल
पहले कुछ दिनों में दूध आना शुरू होता है, जिससे स्तन में दर्द और सूजन हो सकती है। स्तनों पर रोजाना गोलाकार मालिश करना जरूरी है, इससे गांठ और मेस्ताइटिस (स्तन की सूजन) से बचाव होता है। निप्पल की देखभाल के लिए कैलेंडुला क्रीम का इस्तेमाल लाभदायक होता है, क्योंकि यह दरारों को रोकता है।
घरेलू कामों को दूसरों को सौंपना
माओं को चाहिए कि वे दादी, दोस्त या विश्वसनीय व्यक्ति से मदद लें। कार्य सौंपना आसान नहीं होता, लेकिन ऐसा करने से मां ज्यादा आराम महसूस करेगी और अपने और बच्चे के लिए अधिक समय निकाल पाएगी।
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