स्तनपान के दौरान माता-पिता के साथ सोना
जब तक माँ बच्चे को स्तनपान करा रही होती है, तब तक माँ और बच्चे दोनों के लिए सबसे आरामदायक विकल्प अक्सर साथ में सोना होता है। इस तरह, बच्चा जब चाहे दूध पी सकता है और माँ को बार-बार उठना नहीं पड़ता।
इसके अलावा, शिशु का जीवित रहने का स्वाभाविक प्रवृत्ति यह होती है कि जब वह माँ के पास होता है, तो वह अधिक शांति से सोता है। जब बच्चा सोना नहीं चाहता, तो उसे माता-पिता के बिस्तर में रखना एक आसान उपाय हो सकता है जिससे बार-बार उठने की ज़रूरत न पड़े।
हालांकि, अगर बच्चा माता-पिता के साथ सो रहा है, तो उसे सुरक्षित रखने के लिए कुछ सावधानियां ज़रूरी होती हैं, खासकर पहले साल में। एक आदर्श समाधान यह हो सकता है कि डबल बेड के पास एक “साइडकार” पालना लगाया जाए। दूसरी ओर, एक उम्र के बाद नींद से जुड़ी आदतें विकसित करना भी उचित होता है। लेकिन अगर माता-पिता ने विचारपूर्वक साथ में सोने का निर्णय लिया है, तो यह पूरी तरह से सम्मानजनक है।
बच्चे को सुलाने के सुझाव
- जब आप रात को बच्चे को दूध पिला रहे हों या उसका डायपर बदल रहे हों, तो उसे शांत और चुप रखने की कोशिश करें। उसे ज़्यादा उत्तेजित या जगाने से बचें।
- दिन के समय बच्चे के साथ खेलें। दिन में उससे बात करना और खेलना, उसके जागे रहने के समय को बढ़ाएगा, जिससे वह रात में ज़्यादा देर सो सकेगा।
- बच्चे को तब बिस्तर में रखें जब वह नींद में हो लेकिन पूरी तरह न सोया हो। इससे वह खुद से सोने की आदत डाल सकेगा। अगर आप उसे पूरी तरह सुलाकर बिस्तर में रखते हैं, तो रात में जागने पर वह फिर से खुद नहीं सो पाएगा।
- बच्चे की शिकायतों पर तुरंत प्रतिक्रिया न दें। कुछ मिनट रुकें और देखें कि क्या वह खुद से फिर सो जाता है। अगर वह रोना जारी रखता है, तो देखें उसे क्या तकलीफ है, लेकिन रोशनी न जलाएं, उससे न खेलें और न ही उसे उठाएं। अगर वह बहुत बेचैन हो या शांत न हो पाए, तो सोचें कि कहीं उसे भूख तो नहीं, डायपर गीला या गंदा तो नहीं, बुखार तो नहीं या वह अस्वस्थ तो नहीं है।
बच्चा रात में उठता है और रोता है
कुछ मामलों में माता-पिता बच्चे को अपने बिस्तर में इसलिए रखते हैं क्योंकि परिस्थितियाँ उन्हें ऐसा करने को मजबूर करती हैं — बच्चा रोता है तो उसे बिस्तर में ले आते हैं, या बच्चा सिर्फ माता-पिता के साथ ही सोता है। ऐसे मामलों में बच्चा जब भी पालने में रखा जाता है, वह उठकर रोने लगता है।
अगर आपकी स्थिति भी ऐसी है, तो कुछ उपायों से स्थिति में सुधार लाया जा सकता है:
- पालना को अपने कमरे में रखें और इसे उस प्रक्रिया का एक मध्य चरण बनाएं जिससे आप बच्चे को स्वतंत्र बनाते हुए धीरे-धीरे उसके अपने कमरे में ले जा सकें।
- उसे खुद सोने दें: आप अपने कमरे में बच्चे को थोड़ा लाड़-प्यार कर सकते हैं, लेकिन जब नींद का समय हो, तो उसे उसके कमरे में ले जाएं। पहले कुछ दिनों तक उसके पास रहना उचित होगा, जब तक वह अकेले सोने की आदत नहीं डाल लेता।
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