उनसे कोविड-19 के बारे में बात करें

हमारे जैसे वैश्विक दुनिया में रहना असंभव है कि हम कोरोनावायरस से संबंधित खबरों को छुपा सकें, और साथ ही यह भी उचित नहीं होगा कि हम बच्चों से इतनी जटिल घटना छुपाएं जो उनके वर्तमान जीवनशैली को बदल रही है।

जो हो रहा है उसे छुपाना उचित नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से इसे बताने के अधिक और कम सही तरीके होते हैं। बच्चे, छोटे या बड़े, यह जानना चाहिए कि उनके आस-पास क्या हो रहा है और इसे समझने में सक्षम होना चाहिए, बिना उन्हें अनावश्यक जानकारी से अधिभारित किए। 

इसे कैसे करें?

अपने बच्चे से बात करने के लिए सही समय चुनें

ध्यान भटकाने वाली चीजों से बचें और ऐसा समय खोजें जब आप एक प्राकृतिक बातचीत कर रहे हों कि उनका दिन कैसा रहा। यह किसी खेल प्रशिक्षण के रास्ते में हो सकता है या जब आपका बच्चा स्कूल से निकल रहा हो और आप उसे लेने जा रहे हों। कोरोनावायरस के बारे में बात करने के लिए दिन का ऐसा समय चुनें जब आपका बच्चा ध्यान केंद्रित कर सके। लेकिन कोशिश करें कि दिन बहुत देर न हो। 

ईमानदार रहें: उनकी उम्र के अनुसार सच्चाई बताएं

बच्चों को यह जानने का अधिकार है कि दुनिया में क्या हो रहा है, लेकिन वयस्कों की जिम्मेदारी भी है कि वे उन्हें दुखी होने से बचाएं। उनकी उम्र के अनुसार भाषा का उपयोग करें, उनकी प्रतिक्रियाओं को देखें और उनकी चिंता के स्तर के प्रति संवेदनशील रहें। अगर आपके पास उनके सवालों के जवाब नहीं हैं, तो अनुमान न लगाएं। इसे एक अवसर के रूप में लें कि साथ मिलकर जवाब खोजें। UNICEF और विश्व स्वास्थ्य संगठन जैसी अंतरराष्ट्रीय संस्थाओं की वेबसाइट अच्छी जानकारी के स्रोत हैं। उन्हें समझाएं कि इंटरनेट पर उपलब्ध कुछ जानकारी सटीक नहीं होती, इसलिए विशेषज्ञों पर भरोसा करना बेहतर है। 

अपने बच्चे को अपनी भावनाएं व्यक्त करने दें

अपने बच्चे से पूछें कि वह कोरोनावायरस के बारे में क्या जानता है और इसके बारे में वह कैसा महसूस करता है। उसे सवाल पूछने के कई अवसर दें और बिना दिशा-निर्देश के उनके जवाब देने के लिए तैयार रहें। उद्देश्य है कि डरावनी कल्पनाओं को बढ़ावा न दिया जाए।

उसे खुद और अपने दोस्तों की सुरक्षा करना सिखाएं

बच्चों को कोरोनावायरस और अन्य बीमारियों से बचाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है उन्हें बार-बार हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करना। यह एक डरावनी बातचीत नहीं होनी चाहिए। साथ में गाना गाएं और नाचें ताकि सीखना मज़ेदार हो। उन्हें खांसी या छींक को कोहनी से ढकना सिखाएं, यह बताएं कि जिन लोगों को लक्षण हैं उनसे बहुत करीब नहीं जाना चाहिए, और उनसे कहें कि यदि उन्हें बुखार, खांसी या सांस लेने में दिक्कत महसूस हो तो आपको सूचित करें।

उसे सांत्वना दें

जब हम टीवी या इंटरनेट पर बहुत सारी चिंताजनक छवियां देखते हैं, तो हमें लगता है कि संकट हर जगह है। बच्चे स्क्रीन पर देखी गई छवियों और अपनी व्यक्तिगत वास्तविकता में अंतर नहीं समझ पाते और सोच सकते हैं कि वे तत्काल खतरे में हैं। अपने बच्चे को तनाव से निपटने में मदद करें, जब भी संभव हो उसे खेलने और आराम करने के अवसर दें। नियमित दिनचर्या और समय सारिणी बनाए रखें, खासकर सोने के समय, या यदि आप वातावरण बदल रहे हैं तो नई दिनचर्या बनाने की कोशिश करें। यदि आपके क्षेत्र में कोई संक्रमण है, तो अपने बच्चे को याद दिलाएं कि उसे बीमारी होने की संभावना कम है, कि ज्यादातर लोग जो कोरोनावायरस से संक्रमित होते हैं वे बहुत बीमार नहीं होते, और कई वयस्क उनकी और उनके परिवारों की सुरक्षा के लिए लगातार काम कर रहे हैं। यदि आपका बच्चा बीमार है, तो उसे समझाएं कि घर या अस्पताल में रहना सबसे सुरक्षित है, अपने और अपने दोस्तों के लिए। उसे आश्वस्त करें कि आप जानते हैं कि यह कभी-कभी मुश्किल, डरावना या बोरिंग हो सकता है, लेकिन नियमों का पालन करने से सभी सुरक्षित रहेंगे। 

बातचीत को जारी रखें

अपने बच्चे के साथ यह बातचीत जारी रखें। कोरोनावायरस के बारे में बातों का उपयोग अपने बच्चे को उसके शरीर के बारे में चीजें सीखने में मदद करने के लिए करें, जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे बीमारियों से लड़ती है। नियमित रूप से अपने बच्चे से वर्तमान समाचारों के बारे में बात करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे को सुनी गई खबरों पर सोचने में मदद करें। उससे ऐसे सवाल पूछें: आप इन घटनाओं के बारे में क्या सोचते हैं? आपको लगता है ये चीजें कैसे होती हैं? इस तरह के सवाल अन्य गैर-समाचार संबंधी विषयों पर बातचीत को भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि सबसे महत्वपूर्ण उनकी भलाई है, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक भी। कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में चिंता और तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए माता-पिता का काम है कि वे इन स्थितियों में उनका सहारा बनें।